Wysoka temperatura w domu nie jest jedynie kwestią wygody. Przegrzane pomieszczenia mogą utrudniać sen, obniżać koncentrację i pogarszać samopoczucie, szczególnie u dzieci, seniorów oraz osób przewlekle chorych.
Największy błąd? Otwieranie okien w ciągu dnia
Wiele osób próbuje schłodzić mieszkanie, otwierając okna na oścież już od rana. Tymczasem podczas upałów często przynosi to odwrotny efekt.
Gdy na zewnątrz temperatura jest wyższa niż w mieszkaniu, przez otwarte okna do środka dostaje się gorące powietrze. W efekcie pomieszczenia nagrzewają się jeszcze szybciej.
Eksperci zalecają wietrzenie mieszkań późnym wieczorem, nocą oraz wcześnie rano, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa.
Zasłoń okna, zanim słońce zacznie grzać
Promienie słoneczne wpadające przez szyby mogą znacząco podnieść temperaturę wewnątrz mieszkania.
Najlepiej sprawdzają się rolety zewnętrzne, ale skuteczne mogą być również rolety wewnętrzne, żaluzje lub grube zasłony. Szczególnie ważne jest zasłanianie okien od strony południowej i zachodniej.
Im mniej promieni słonecznych dostanie się do wnętrza, tym wolniej mieszkanie będzie się nagrzewać.
Urządzenia elektryczne dodatkowo podnoszą temperaturę
Podczas upałów warto ograniczyć korzystanie z urządzeń, które wydzielają ciepło.
Piekarnik, płyta grzewcza, suszarka do ubrań czy nawet komputer pracujący przez wiele godzin mogą podnosić temperaturę w pomieszczeniu.
Jeśli to możliwe, gotowanie warto przenieść na godziny poranne lub wieczorne. W najgorętszej części dnia lepiej wybierać lekkie posiłki niewymagające długiej obróbki termicznej.
Wentylator może działać skuteczniej
Choć wentylator nie obniża temperatury powietrza, pomaga odczuć ulgę podczas upału.
Jeszcze lepszy efekt można uzyskać, ustawiając przed nim miskę z lodem lub zamrożonymi butelkami z wodą. Przepływające powietrze będzie wtedy przyjemnie chłodniejsze.
To prosty sposób, który wiele osób wykorzystuje jako namiastkę klimatyzacji.
Jak schłodzić mieszkanie nocą?
Wieczorem i w nocy warto wykorzystać spadek temperatury na zewnątrz.
Najlepiej otworzyć okna po przeciwnych stronach mieszkania, aby stworzyć naturalny przewiew. Dzięki temu nagromadzone w ciągu dnia ciepło szybciej opuści pomieszczenia.
Rano, zanim temperatura zacznie gwałtownie rosnąć, okna należy ponownie zamknąć i zasłonić.
Tropikalne noce są coraz większym problemem
Coraz częściej zdarzają się noce, podczas których temperatura nie spada poniżej 20 stopni Celsjusza. Takie warunki utrudniają regenerację organizmu i mogą powodować problemy ze snem.
Specjaliści zalecają, aby przed snem unikać ciężkich posiłków, alkoholu oraz intensywnego wysiłku fizycznego. Warto również zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu.
Choć upałów nie da się zatrzymać, odpowiednie przygotowanie mieszkania może sprawić, że najgorętsze dni staną się znacznie bardziej znośne.
Komentarze (0)