Reklama

Jak dbać o stopy? [PORADY]

Opublikowano:
Autor:

Jak dbać o stopy? [PORADY] - Zdjęcie główne

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:

Przeczytaj również:

Kobieta i dziecko Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Podologii. Z tej okazji warto zadbać o stopy.

Na stopach opieramy ciężar naszego ciała. Dźwigają nas cały dzień, przez co są narażone na urazy i podrażnienia. Często na naszych stopach robią się odciski i pęcherze, a pięty bywają spierzchnięte i popękane. Jak zadbać o stopy, by pięknie prezentowały się w sandałkach? Jakie zabiegi zafundować sobie, żeby prezentować się pięknie w odsłoniętym obuwiu? Co zrobić aby nasze stopy były piękne? Najważniejsza jest systematyczna, codzienna pielęgnacja. 

BŁĘDY W DBANIU O STOPY

Niestety, zazwyczaj to my sami sprawiamy, że nasze stopy są w złej kondycji. Po pierwsze - nosimy nieodpowiednie obuwie. Wysoki obcas wygląda super, ale dla naszych stóp i kręgosłupa – to nie jest rozwiązanie na co dzień. Najlepszy jest obcas ok. 5 cm. Podobnie rzecz ma się z wąskimi czubkami butów – zwłaszcza szpilek. To zaś może prowadzić do haluksów. Bywa, że wybieramy obuwie gorszej jakości – wtedy stopy się pocą. Na dodatek robią nam się odciski, modzele. Pięty pierzchną, pękają. I jeszcze używamy złych kosmetyków albo wcale. A co najgorsze – ignorujemy drobne dolegliwości, które po pewnym czasie mogą przerodzić się w poważną chorobę.

ZABIEGI NA STOPY – PEELING

Jak zadbać o stopy? Zacznijmy od kąpieli. Do miski z ciepłą wodą wystarczy dodać garść soli – może być kuchenna, ale lepiej sprawdzi się kosmetyk z solą z morza martwego. Taka kąpiel zadziała odświeżająco, zawalczy z obrzękami i ujędrni skórę.

Następnie trzeba złuszczyć naskórek – czyli zrobić peeling. Możesz kupić odpowiedni specyfik w drogerii albo wykorzystać jeden z domowych sposobów. Świetny peeling można zrobić np. z kawy. Wystarczy zmieszać zmieloną kawę z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Gotowy preparat najlepiej nakładać tuż po kąpieli na wilgotną skórę stóp. Mocniej i dłużej masuj miejsca, gdzie skóra jest grubsza - czyli pięty.

KURACJA NA STOPY – NAWILŻANIE

Złuszczanie to nie wszystko. Po peelingu konieczne jest nawilżenie stóp. Niestety, wielu z nas codziennie stosuje jedynie kremy do twarzy i balsamy do ciała zapominając, że stopy także trzeba nawilżać. 

Na stopach nie ma gruczołów łojowych, co w praktyce oznacza, że często są one nadmiernie przesuszone. Dołożyć do tego trzeba zmienne warunki atmosferyczne, nieodpowiednie skarpetki i wspomniane już obuwie, a także brak regularnej pielęgnacji. To właśnie z powodu przesuszenia skóra stóp pęka, a na piętach pojawiają się twarde zgrubienia. Dlatego pamiętaj podczas dbania o stopy o codziennym nawilżaniu. Możesz wykorzystać gotowe produkty, których wybór na rynku jest bardzo różnorodny lub zrobić domową maseczkę na stopy. 

ODPOWIEDNIA DIETA POMAGA DBAĆ O STOPY

Skórę nawilżać możesz – i powinnaś - również od wewnątrz. W jaki sposób? Stosując odpowiednia dietę, czyli taką, która jest bogata w witaminy, minerały i niezbędne kwasy tłuszczowych czyli np. surowe warzywa i owoce, nasiona i kiełki czy  pełne ziarna. Do tego pij dużo wody – co najmniej 1,5 litra dziennie. Niestety czasami sama pielęgnacja nie wystarczy, aby nasze stopy wyglądały pięknie. Jeżeli mamy poważne kłopoty ze skórą lub co gorsza odczuwamy ból lub dyskomfort przy chodzeniu - warto odwiedzić podologa. To ekspert właśnie od stóp, który rozwiąże twój problem albo skieruje cię – w razie konieczności - do odpowiedniego specjalisty.

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:
wróć na stronę główną

ZALOGUJ SIĘ - Twoje komentarze będą wyróżnione oraz uzyskasz dostęp do materiałów PREMIUM.

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE

Komentarze (0)

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.

Wczytywanie komentarzy